2014/11/01 「JAGA」

リアル

　腹筋の打撲は結構早く直りそうですね。
コレもトレーニングの成果か？

昨日は、予定通りの　胸＋三頭筋

三頭筋を本格的に初めて、ふと気づくと結構腕が太くなっていました。
筋肉も割れて、触ったらぼこぼこと感じる位に
いやはや、継続は何とやらって奴ですよえ。
夜ジョグ入れようと思ったら、雨でした。
小雨程度なら・・と思いましたが、結構降ってましたのでやめた。

今日は、スクワット予定なのでさらにジョグを入れると
つらそうなので、自宅のみですね。
予定では、日月休みなので月曜あたりに入れようか。

事務所での仕事中はほぼ、ラジオを聞いて仕事しています。
情報収集もありますし、気分転換やモチベーションアップですね。

サイマルラジオを基本聞いています。

・BANBANラジオ
・FM　JAGA
・FM　くしろ
・FM　Miki
・FM　GENKI

と播磨地域と、北海道を聞いています。
基本BANBANラジオです、BANBANでも休止中やおもしろくない番組の場合は
別の局を聞く感じです。

takeshi　タイムスケジュール
事務所で仕事がある場合は
6時～10時　BANBANラジオ
10時～12時　FM-JAGA
12時～14時頃　FMくしろ
14時～　適当
16時～　BANBAN（じもらじ聞けたら）orFMJAGA

んなかんじで、夕方はJAGAが多いかな。

基本的に聞く事しかしないんですが、メールを送ってみました。
JAGAでおもしろそうなテーマでやってたので
思わずメール送りました。


すると・・・・

takeshi「おうｗｗ大賞選ばれたｗｗｗｗ」

 

※takeshiはハンドルネームです（本名ではありません）

大賞受賞のはがきが先日届きました。

何となく送ったメールを読んでもらうだけでうれしいんですが
大賞になったとはなかなかおもしろかったです。

また、おもしろそうなテーマがあったら送ってみたいですね。

地味に内容も筋トレしてたおかげでもあります。
iPhoneでもサイマル聞けますので、皆さん是非通勤などでも

アプリですが
リッスンラジオは広告がものすごく、うっとうしいので消しました。

BANBANを聞けるアプリは　アイコミュラジオ　400円　します
まぁ広告とかないので良いんですが、結構アホなアプリですので
そっちでいらいらしますけどね、金払ってるだから
改善しろよと思うが

朝は　BANBANの朝スパ
昼前は　JAGAのじゃらら

コレ今の定常です。

まぁ仕事で席外す事も多いですが。

皆さんも是非。サイマルを。

2014/10/31 「ぐぬぬ」

リアル

・筋トレ

　昨日は腹筋を・・・していました。
しかし、初回から結構腹筋に筋肉痛が残って居ました。
takeshi「うーむ、今日は軽めだなぁ」と思いつつも実施
途中自重で追い込み腹筋じに、腹筋を殴ってみたら・・・

takeshi「ｗｗｗｗ腹筋腫れたｗｗｗ」

ちょとしばき過ぎた様子で腹筋に打撲してしまいました
いきなり腫れたわ。

しかしながら、続行。
腫れてるだけですからね！！！

とは言いつつ、そこまで追い込みは難しいので
1時間半しましたが、そこまでの追い込みはかけませんでしたね。

やはり、無茶はいかん。

よく、腹筋にボール落としたりとかしてたのを見てたので
殴ったらつよくなるかも？とかアホなことしてしまいました。
次の腹筋は4日後ですので、そこまでに直ればいいですが。

今日は胸、三頭筋なので腹筋を・・・・と言いつつ
腹筋は何にするにも力入るところですからね。
様子見ですわ。

アーモンドも購入（イオン）実施しました。
５％OFFですからね。
なんだかんだで1ヶ月くらい毎日アーモンド接種しています。
体の変化は・・・わかりませんが。これらでしょうね。

ネットで2kg3900円のがあるので、そちらを今度購入しようかなぁ。

やはり続けやすいのがいいですね、アーモンドは。

タンパク源の脱脂粉乳もまめに飲んでいますし。
この腹筋の治りも早くなればいいですが。

腹に湿布は張ったこと無いわ。

うーむ、良い勉強になった。
鍛える部位はじっくりゆっくり追い込んでやるしかないんですね。

2014/10/30 「満足行くまで」

game

・かんぱに

　とりあえず・・レベルをだな

・俺タワー

　イベントくるらしい、しかしレベル・・

・モンパレ

　平日のメタルイベはあんまり稼げない
券も出にくいし、あんまり旨くないんだよな。
MVP目当てでまわしてるだけ



リアル

　昨日は二頭筋、僧帽筋でした。
満足行くまでやっていると、時間がかかってしまいますね。
片手1セット15分かかってしましますなぁ。
追い込んで追い込んでここまでや！というところまでやると15分か・・・
そこから僧帽筋を入れると、1時間半じゃ収まらないのが二頭筋の日ですね。

最終セットで追い込む

プルプルしながら撮影＾ｑ＾
他画像もブレブレでしたよｗｗｗ

二頭筋やると、パンプアップ感がいいですね。
血管の浮きもかなりでてきました。
翌日の二頭筋収縮に、ぐぐっと違和感有る感じが
きてるなぁと感じます＾ｑ＾

三頭筋も本格的に痛めつけ始めたら腕は太くなった感あります。

毎日体重、体脂肪チェックですが、筋肉量というのも出ます。
一応控えていますが、徐々にですが数値が上がってる感があります。

今日は腹筋の日ですね。
腹筋、サイドベンド・・・今日も痛めつけてやるぜ