2014/10/31 「ぐぬぬ」

リアル

・筋トレ

　昨日は腹筋を・・・していました。
しかし、初回から結構腹筋に筋肉痛が残って居ました。
takeshi「うーむ、今日は軽めだなぁ」と思いつつも実施
途中自重で追い込み腹筋じに、腹筋を殴ってみたら・・・

takeshi「ｗｗｗｗ腹筋腫れたｗｗｗ」

ちょとしばき過ぎた様子で腹筋に打撲してしまいました
いきなり腫れたわ。

しかしながら、続行。
腫れてるだけですからね！！！

とは言いつつ、そこまで追い込みは難しいので
1時間半しましたが、そこまでの追い込みはかけませんでしたね。

やはり、無茶はいかん。

よく、腹筋にボール落としたりとかしてたのを見てたので
殴ったらつよくなるかも？とかアホなことしてしまいました。
次の腹筋は4日後ですので、そこまでに直ればいいですが。

今日は胸、三頭筋なので腹筋を・・・・と言いつつ
腹筋は何にするにも力入るところですからね。
様子見ですわ。

アーモンドも購入（イオン）実施しました。
５％OFFですからね。
なんだかんだで1ヶ月くらい毎日アーモンド接種しています。
体の変化は・・・わかりませんが。これらでしょうね。

ネットで2kg3900円のがあるので、そちらを今度購入しようかなぁ。

やはり続けやすいのがいいですね、アーモンドは。

タンパク源の脱脂粉乳もまめに飲んでいますし。
この腹筋の治りも早くなればいいですが。

腹に湿布は張ったこと無いわ。

うーむ、良い勉強になった。
鍛える部位はじっくりゆっくり追い込んでやるしかないんですね。