game
・俺タワー
とりあえずやること多いので延々出来ます。
レベル上げが・・・追いつかない状況
検索回しても回しても・・・まだまだレベル50くらいです。
他にもたくさん姫いるのに・・・・先は長いです。
資源があふれかえってしまいます。
倉庫ばっかりになりそうです
結局は、「改築」がメインですので改築持ちを上げています
・かんぱに
とりあえず・・・・金策です。
ランクアップアイテムと金策、そしてレベル上げ
キャラが充実しないのが難点ですね
庭レベルだけがアホほど上がる
このgameも資源はパンしか枯渇しない・・・
・モンパレ
強敵イベ中ですので、20消費が早いので楽
リアル
・筋トレ
昨日は予定通り、三頭筋を攻めまくって見ました。
筋トレサイトを参考に、フォームを研究しつつ、怪我の無いようにやる
怪我したら意味ないですからね。
スカルクラッシャーを実施し、とにかく三頭筋を追い込むメニューを
1時間半実施しました。1セット20分くらいでしたので
4セット実施しましたが、4セット目なんて、ホント上がらないですね。
BCAA 6g(150cc)飲む→20分後ウォームアップ(10分)→筋トレ開始
・ライイング・トライセプス・エクステンション 12.5kg
・ナロウグリップベンチプレス 15kg
・リバースプッシュアップ
・ダンベルライイングエクステンション LR5KGずつ
・フレンチプレス
とにかく、三頭筋に来るメニューを実施し
締めは、フレンチプレス1kgをRLダンベルもってやって
1kgも上がらなくなるまで追い込む
三頭筋がぴくぴくしていましたね。
がっつり筋肉に来ている感があります。
そして・・・遅れてくるあいつ、そう筋肉痛です
一昨日実施した、スクワットの筋肉痛が来ています。
ナロースクワットメインでやっていますので、ケツの筋肉痛がすごいですね。
立ち上がるだけでも尻に刺激がきます。
こりゃ、ジョギングレベルじゃねぇってくらいの。
歩くだけでも若干ピキピキきていますね。
やっぱ、最低3セットは追い込まないとダメってことですね。
今日は、腹筋を追い込みます。
1時間半腹筋づくしですね。
レッグレイズをメインに実施し、アブベンチも取り入れ
クランチなどなど。ドラゴンフラッグはまだ当分先ですね。
レッグレイズには、最近ウエイトを乗せています。
片足2kgづつ。
限界来たら1kgにして、最終セットはウエイト無しで追い込む。
なんだかんだで1時間半かかりそうですね。
今日も、帰宅後楽しく追い込んでいきましょう。
お気軽に記入してください。