2014/10/15 「1.5時間1種目」

game

・モンパレ

　スタミナ消費のみ、メタルイベントだったので
各モンスターのレベル上げ、結構80に近づいた感じも
今後は、同種配合をして上げて行かないとやることがない
霜降りも20個くらいたまった。洞窟に投げるのももったいない気がする
とりあえず、肉は温存。イベントも来ていますが適当にやる感じか

・俺タワー

　とりあえず育成。塔のレベルが一気に上がりにくくなりました。
資源も一晩寝ればほぼ回復するので、罠アイテム有れば
一気に回収出来るので・・・・といいつつ
王、神姫がごろごろしています・・・・育成が追いつかない
結構レベル上げに時間がかかるんですよ。

・かんぱに

　前回のアプデにて、パン（スタミナ）の回復量がくっそ遅くなりました。
というわけで、延々クエ回せる状況ではありません。
パン効率重視のレベル上げも必須ですが、アイテムも必要。
レアキャラも出るところが・・・と模索中
とりあえず、現状は5-2を延々回しています。
ホントは5-1まわしたいんですがねぇ、キャラがまだ育ってない。
クラスアップアイテム回収も・・・・とにかくパン不足です。

・妖怪ウオッチ２（もうやってない）
・艦これ（やってない）
・恋姫（やってない）
・グラウンドクエスト（やってない）

まぁ、艦コレはやればやることありますが飽きた感
妖怪は、レジェ全部開放と、あやとり様も２回くらい撃破したので飽きた感
恋姫、グラウンドは・・・


リアル

　最近の筋トレは、１種１時間半かかっています。
１セット２０分から３０分やってますね。
だいたい３０分前に自然と終わる感じで、インターバルを置きます。
そして、２回目のBCAA（2g）を投入して、2set目を迎えます。
1セット目は何となく体慣らしですね。2セット目が本気です。
しかし、1setでも結構本気ですので＾ｑ＾
1時間経過したところで、また、BCAA2g投入。
とにかく集中力を切らしたくないのと、せっかくやるならとことんやりたいので
BCAAは1回のトレで、開始前6g、トレ中2g×2回ですね。
多量に取るのは・・・悪くないらしいですよ、アミノ酸なので。
以前では、1時間かけて1種を追い込んで、後30分は腹筋をやってましたが
中途半端に追い込むより、とことん1時間半みっちり追い込んだほうが
筋肉の張り具合や、パンプアップ感が全然違いますからね。

んなわけで、1時間半1種複合的に2種ですね。
スクワットのついでにデッドリフトで背中もやるという感じ。

昨日は「胸」を実施。

基本はダンベルフライ（10kg）です。
初回は20回くらいできますが、徐々に15回、10回・・・5回と限界が来ます。
そして、5KGのダンベルを持ち替え、追い込む。
余裕があれば、10kgのベンチプレスを実施する。
上がらなくなるまでやるとだいたい、20分以上かかりますね。
んでインターバル、そして・・・というループです。

今日は、腹筋を追い込む予定。
夜ジョグ行こうかな。

田舎のジョグは暗いので、明るいルートを模索中。
暗くても交通量が少ないところを捜さないと。
2国沿いを走る区間が今ありますが、夜はトラック多いので怖い。
2国を走らない裏ルートになると、街灯がない。
自宅から自宅までの5km間で良いルートが無い・・・

出来れば、ぐるっと1周したいんですが、どこかの区間を往復という感じなりそう。
公園をぐるぐる回るのも、なんか飽きそうだしな。

これから、冬も迎えるので冬のトレ用品もそろえたい。
小遣いを費やして・・・アンダーアーマー用品をそろえるか。

夜ジョグになると、リフレクト素材のウエアもあります。
トレ用品も、そのうち写真撮ってアップしたいですね。

やはり、ブログは写真がないと寂しい。