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ろ。日記(自己満足記)/日々起こる出来事等(回胴は休止中です)
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game

三国コレクション(恋姫)

残念ながら若干飽きつつある。
課金すればいいカード入るが課金するつもりが無い。
無課金で最大五種のSSRが入手可能だ。

1枚はゲット後4枚を何とかしたいところ。

モンパレ

メタキンを狩ってるだけ。
異界イベントくるので、またB紋ゲットできるな。
今回は、出来ればジゴデインスライム欲しいところ。
最後まではたぶんいけないだろう・・・まぁ攻略次第か。




リアル

筋トレ生活ですが。
上半身の効かせ方が最近ようやくわかってきました。
上腕三頭筋などは、ダンベルだけ有れば
なんとか追い込むことができます。

最近は脚トレが悩みかと。
出来るだけ短時間で効率よく・・・ってのは難しいですが
それに近いことやっていきたいんですが
バーベルスクワットでなんとかやってます。
あとは、ブルガリアンスクワット。
片足のひらめ筋鍛える筋トレなど。

しかし、脚の疲労感は少なく
回数増やしていくのですが、後はウエイト上げるだけです。
ウエイト上げるといっても、スクワットラックなどはありませんので
余りにも重く、重量負荷がかかってくると
万が一倒れたときなどに怖いので、重量は控えめに。
スクワットラックや、ベンチなど購入すれば
又部屋が狭くなってしまうのが困るところ。

レッグカールなどが出来る、フラットベンチなども
捜していますが、やはり、大きくなってしまうのと
値が張るのもありますので・・・

takeshi「設置や金額など考えると・・・やはり今の設備でなんとか」

出来ればレッグカールなどやりたい
バーベルスクワットばかりでは膝の負担も大きくなりがちですからね。

器具は欲しいけど・・・・そんな部屋の余裕もない。

こまったもんです。

しかし、ベンチが欲しいと思うこの頃。
今は、簡易椅子でいろいろやってますが・・・

ベンチがあれば、ドラゴンフックの練習もできる!かも?

とか思いつつ。

ホームジムを作りたいですが、やはりそれなりの広さがほしいですね。

ある程度鍛えたら皆さんどうしてるんでしょうかね?

とりあえず、自重+ウエイトでフルボトムスクワットするしかないのか・・・

集中力が大事です、ホント、同じこと長くやると「飽き」が来る。

新たなサプリ「bcaa」を投入する日も近いです。

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