2014/07/27 「メニューを変える」

夏ですね。

暑いです、室内も

筋トレしてても、汗がだらだら流れています。

最近は、若干メニューを変更しつつやってます。
セット数や追い込みを入れていくと、気がつけば1時間半くらいやっているので
出来れば、1時間くらいで終わらせたいとおもいつつも
1時間半まではかけたくないとおもいます。

長いと、だらだらしてる感がありますので。

んなわけで、いつもトータル２セットでしたが
1セット目で追い込みまでやってみることに。

上半身を延々、1時間やってました、そこから腹筋で1時間15分くらいです。

とにかく、1セット目で最後まで追い込むのも難しいですね。

最近は、bccaを投入してみました。
アミノ酸ですね。

トレ前に2g、トレ中に2g

とよくわからずに飲んで居ましたが
トレ前に6gほど飲まないとダメっぽいってのを気がつく。

2gでも若干変わって居るんでしょうが、そこまで体感できなかったので
6gでどこまで変わるのかも知りたいところですね。

今日から6gにして、トレ中に2g飲んで見ようかな。


今までは、ウエイトはほぼ一緒で、それがきつくなるまで繰り返していましたが
ウエイトどんどん下げて、下がったところでも追い込む。
またウエイトを下げて追い込む、と言うSR氏のまねをしています。

コレがどこまで効くのかはまだわかりませんが継続してみたいですね。

最近はベンチが欲しい。

ドラゴンフックを練習したいんですが、ベンチの代用できるような
物が家に無いので。

レッグカールなども出来るベンチを検討中。

腹筋の追い込みはホント難しい。
もっとバキバキに腹筋割りたいんですが・・・・

bccaを投入してもっと追い込んでやる。