多忙の中、何とか息抜きgameやってます
・game
モンパレ
イベント来てますね。なんか今忙しいのでスタミナ消費するのに必死です
かんぱに
パン消費のみ、やることほぼ皆無
俺タワー
放置気味
・リアル
先日徹夜も含みなんとかやってます。
飯も不定期だったなぁ・・・と言うかほぼ食ってない状況も
とりあえずの気力でなんとか保っております。
筋トレも徹夜あると出来ませんので・・・休息？と言うもんでもないです
結局徹夜ですから、休んで無い状況ですよ。
流石に翌日は早く寝ました。
20時に寝て、8時に起きました。
法事があったので、久しぶりに飲み食いをしましたね。
500mlもビール飲みました。
トレ始めてから、アルコールに若干耐性が出来てた感があります。
前より飲めるような感じになりましたが
まぁ、それでも飲むとふらっとしますね。
トレも忙しいながらも継続中。
軽めで・・・と思うんですが、結局がっつりやっています。
6時間寝られればなんとか。
ホエイプロテインにしておりますが。
やっぱ、savasになれるとまずいですね。
おいしくないですが、仕方ないです。
ココアのにおいがするだけで、味までは変わらない
とは言いつつ、ホエイで体が変わるのかも知りたい。
＠2WEEKですが、なんとか仕事もトレもがんばりたい。
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モンパレ
スタミナ消費してるだけです。
かんぱに
パン消費させてるだけです。
俺タワー
レベル上げしてるだけ・・・
この作業感がぱない。
・リアル
メニューが固定されてきています。
・二頭筋＋チンニングor僧帽筋orワンハンドローイング
・スクワット＋デッドリフトorカーフレイズ
・胸＋三頭筋
・腹筋＋サイドベンド
このループがようやく固定されてきました。
部位的には3日間休憩がありますね。
72時間有れば筋肉痛も結構なくなります。
昨日は予定通りに二頭筋＋チンニングでした。
やはりチンニングが難しいですね。5回も出来ないレベルです。
背中の鍛え具合がまだまだと言ったところでしょうね。
チンニングが難しいので、ワンハンドローイングを積極的に入れるべきかと。
二頭筋の収縮もなかなか難しい。
コンセントレイションカールにて追い込むが、さらに立ってダンベル。
最後は自重で思い切りパンプアップさせる感じですね。
なんだかんだで1時間半かかってしまうのが。
今日はスクワット予定です。
しかし、飲み会が予定なのでどこまで出来るか。
まぁ出来なくてもジョグは取り入れたいところです。
先日より、プロテインが「ホエイ」に切り替わりました
（イオンの賞味期限近い奴で半額で売ってたやつ）
ココアと書いていますが、確かにココアですが
香りがココアという感じで味はまぁ・・・普通にプロテインでした。
savasのように甘みを感じることはありませんでしたね。
飲めない事はありませんので、継続してホエイを飲んで。
さらに1kgホエイなので、しばらくはホエイになりそうです。
プロテインですが、基本私は「savasのウエイトダウン」を飲んでいました。
トレはじめはウエイトを落とす目的が有りましたのでチョイスしました。
最近では、体重が大きく変化する事がありません。
５７～５８ｋｇ近辺で、チートデイなど食事がっつり行く時は60kgまで行きます。
しかし、翌日には１～２ｋｇ減りますね。
体重がこれ以上下がる事は無い感じもしました。
夏場は５６ｋｇ台でしたが、トレを多く取り入れ始めたら
逆に体重が若干上がった感じですので、筋肉量が増えた可能性がありますね。
さらに、筋肉がつき始めると、60kgがちょうど良いかもしれません。
そんな考察も込めて、ホエイが無くなったらプロテインチョイスも考え中
ホエイorソイ どちらをチョイスするかから始まりますね。
まだ、ホエイが2kgありますのでじっくり考察したいと思います。
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・game
俺タワー
イベントmapを回してコイン集め
80/100回収あと少しだ・・・キラ付けがめんどくさい
モンパレ
MVPイベとかまぁイイのこないから通常通りですね。
メタルイベは早くスタミナ終わるので楽です
かんぱに
ようやく☆３盾がきました。
今から育成ですね・・・長い。
・リアル
昨日は予定通りに「胸」「三頭筋」を実施。
胸はきくねぇ・・・ホント上がらなくなる。
でもまだまだ胸筋は薄い、これからだぜ。
三頭筋もリバースプッシュアップ追い込みが確実に！
限界までやっているが、筋肉痛まではこない感じだが・・・
追い込みが足りない・・・あれだけやってもか・・・
時間あるときはもっと追い込んで見よう。
最近の終わりが23時回ってしまうので、ちょと焦ってしまいます。
がっつりやりたいけど時間が押してしまいます。
終わった瞬間風呂ですが、いきなり就寝できないのでねぇ・・・
最近は25時から26時頃に就寝ですが、朝は6時起き。
3時間は確実に寝たいですね。
今日は腹筋です、シックスパック目指すぜ
プロテインも今の「ソイ」から「ホエイ」に変わるので
体がかわるのか・・・味がどうなのか。いろいろ気になりますね。
安売りだった、ホエイ2kgですがコレが終わったら
一度、savasのウエイトダウンから、ソイプロテインに変えてみようかなぁ。
安いのはいくらでもありますけど、味がなぁ。
それもトレーニングの一環と思いたいですが
私は筋トレ後のご褒美感覚でおいしいプロテインを飲みたいですからねぇ。
サプリ選びにもいろいろ悩むと楽しいですね。
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