2015/01/06 「新年」

本年もよろしく御願いいたします。

まぁ、見てる人はだいたいわかって居ますが＾ｑ＾

さて、昨年12月は忙しさの極みでしたね。
更新するとか言うことすら、考えて居ませんでした。

日々消化するだけで精一杯でした。

帰宅、トレ、寝る（2~4時間）と言うサイクルでした。

トレを辞めれば寝る時間増えますが・・・なんか負けた気がして。
流石に厳しい日がありましたが、軽めでなんとかやるとか。
ジョグも2回程度しか出来ませんでしたね。

正月は・・・5日休みでしたが、気がついたらすでに。

流石に正月はトレを休む事をメインにしました。
軽くジョグだけとか。

昨年から本格的なトレが始まりましたが。
本年はさらにトレをやっていきたいですね。

目標は、バキバキの腹筋と、胸ですね。

とにかく、胸が薄い。
ダンベルフライをメインでとにかく追い込む事をやりたい。
ベンチを購入して、まだ半年程度ですからね。
今年はしっかり胸をパンプアップさせたい。

さらに、腹筋ですね。

少しでもサボるとすぐに腹にはわかります。
４日に1回。腹筋は確実に鍛えていきたいですね。

とりあえず、ローテーションは決まりました。

1日目　スクワットメイン＋デッドリフトorカーフレイズ
2日目　ダンベルフライメイン＋三頭筋メイン
3日目　レッグレイズ＋アブベンチメイン
4日目　コンセントレイションカールメイン＋ワンハンドローイング等

と言う4日サイクルをしています。
基本休息日はありません。

だって、他の日が他の部位ですから休息日になってしまいますね。

腹筋なんて、ホントは2日に1回やりたいけど、他が出来なくなるし
やると時間が・・・・かかりすぎてしまいます。

まぁ、ボディビルを目指して居る訳ではありませんので
あくまでも格好いい体した親父を目指して居ます。

夏にはバキバキの体でコンプレッションを着こなしたいですね。


本年も、筋トレをgame関係を書いていくつもりです。


gameは

・モンパレ
・かんぱに
・俺タワー

の３つしか稼働していません。

まぁＲＯとか・・・・今のところ復帰予定はありませんね。
ある意味、自宅でのps4とかが欲しいこの頃です。