艦これはいよいよログインすらしなくなりました。
新しい艦来ても・・・結局は飽きたと言う訳です。
また、やりたくなったらやりましょう。
イベントとか来たら。
モンパレ、異界を実装しています。
結構難しいですね。と良いながら1日目はいつも通りに
デイリーと日替わりクエやったらスタミナ全部なくなりました。
異界では、1回スタミナ５消費です。
いろいろ見るととりあえず、レベルあげた雑魚が出てきて・・・
とにかく、強くしてアイテム縛りしただけです。
Ｂ紋章が入手出来るらしいのが一番の欲しいところですが
私にはクリア出来るかどうかも疑問ですね。
ゲームはそんなもんです。
リアルでは、筋トレを励んでいます。
昨年の8月頃から毎日徐々に回数を増やしながらやってます。
確か、やり始めは20分もかからずに終わっていましたが
かなりきつかった。
気がつけば30分、40分・・・・・現在80分・・・・
1時間以上筋トレしています＾ｑ＾
器具もなぜか増えていますｗｗｗ
回数を増やさないと筋肉に効かない
最近のメニュー
・バーベルスクワット（8キロ） 50×4回=200回
・つま先スクワット 疲労するまでの左右足 4回 だいたい片足合計200回前後
・ダンベル （12.5キロ） 50×4回=200回
・腕立て 20×3回
・腹筋（クランチ） 40×5回=200回
・横腹バーベル持ち 40×3回=120回（左右片方ずつ）
後プラス適当に負荷を増やしたバーベル体操
上のメニューを2セットします。
1セットだいたい30分～40分くらいかかっちまうので
80分くらいかかってしまいます。
時間を減らしたいと言う意向が最近ありますので
減らすにはウエイトを多くして短くするしかないと思いつつ。
とりあえず、腰を言わさないように正しいフォームにて実施する。
体も結構締まってきました。
目標は・・・・腹筋が割れる！！！！！！
と言う訳です。
食事制限と言うか、気をつけています。
朝、昼は普通に食べて，夜は極力減らす感じです。
夜の飯は、バランスパワー（カロリーメイトみたいな奴）が主食です。
夜飯と呼べるのは、あと夜筋トレ直後のプロテインです。
プロテインと言うと、ムキムキの人が飲むイメージのタンパク質！って感じですが
実際は違いますね。いろいろ調べると
健康補助食品と言った方がいいですね。
タンパク質はもちろん入っていますが、カルシウム、ビタミンなど
普段不足しがちな栄養分を補えると言う感じです。
夕食はほぼ無いので、そういった物から適切なカロリーや栄養をもらっています。
逆に、普通の食事の油分や、過剰な炭水化物を摂取しない。
しかし、摂取しすぎはダメです。
私もアスリートではありませんので。
基本1回スプーン3杯と言う摂取量ですが私は、スプーン2杯に押さえています。
過剰摂取も悪いですからね。
スプーン1杯あたりどのくらい接種出来るのか、そういう感じで見てるところもあります。
やはり、体脂肪を落とすにはいろいろ考えないとダメですからね。
とにかく自分に厳しく、戒めて肉体改造を進めています。
最近の趣味は、筋トレっていうこともありますｗｗｗ
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